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Recette de smoothie aux pommes et kiwis

Recette de smoothie aux pommes et kiwis


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  • Recettes
  • Type de plat
  • Boire
  • Smoothie

Si vous aimez les mélanges de saveurs acidulés, ce smoothie est fait pour vous ! Utilisez des pommes Granny Smith pour l'acidité, mais bien sûr, vous pouvez utiliser toutes les pommes que vous aimez !

1 personne a fait ceci

IngrédientsDonne : 2 grands verres

  • 4 kiwis, pelés et coupés en morceaux
  • 2 pommes Granny Smith, pelées et hachées
  • 250g de yaourt nature
  • 120 ml de lait

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Servir frais.

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Smoothie Pomme Kiwi Kale avec Smoothie King

Ma fille et moi avons toujours du temps entre les retours à l'école, alors hier, nous avons décidé de passer chez Smoothie King. J'étais assez excité d'essayer le Smoothie Apple Kiwi Kale, car il regorge de valeurs nutritionnelles.

Ce que je ne savais pas, c'est que vous pouvez aussi y ajouter des extras, j'ai décidé d'ajouter la multivitamine. De cette façon, j'obtiens un délicieux smoothie avec mes vitamines dans un seul verre! C'est génial ? J'avais l'habitude de passer chez Smoothie King presque tous les jours quand j'étais au lycée. J'étais aussi en très bonne forme à l'époque, alors peut-être que les deux sont liés ?

Maintenant, Smoothie King propose Mélanges de légumes et ils ont juste ajouté plus à la gamme, y compris le smoothie à l'avocat et à l'ananas et plus de boissons vertes!

Mon plus grand combat est de manger des légumes verts et avec les smoothies verts, vous intégrez ces légumes verts dans votre journée mais vous ne les goûtez pas vraiment ! Ils sont également masqués avec tous ces fruits délicieux.

Je m'efforce d'être en meilleure forme du point de vue de la santé, j'ai ajouté l'exercice à ma vie et il est maintenant temps de reprendre mes habitudes alimentaires.

À l'heure actuelle, vous pouvez obtenir votre coupon de 20 onces en vous inscrivant, puis allez chercher votre boisson pour 2,99 $ !

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Maintenant, êtes-vous prêt à déguster un smoothie pomme kiwi kale et les nouveaux mélanges de légumes chez Smoothie King ?

La perte de poids dépend des besoins de chacun et repose sur un régime hypocalorique combiné à un programme d'exercices. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme de régime.


Recette de smoothie aux pommes et kiwis - Recettes

Smoothie aux fruits avec kiwi, pomme, banane et orange
De all-creatures.org
Végétalien - Livre de recettes végétariennes

Comment Mary, Frank et leurs amis mangent
"Nous nous engageons à vivre sans cruauté grâce à un mode de vie végétarien - végétalien."
"Qu'aucun animal ne meure pour que nous vivions !"

Smoothie aux fruits avec kiwi, pomme, banane et orange

Ingrédients

2-3 kiwis
2 Pommes, grosses, sucrées
4-6 Bananes
2-3 oranges nombril
4 cuillères à soupe. Graines de lin (facultatif)
12 onces La glace

(Pour agrandir la photo du smoothie aux fruits, cliquez sur la photo ou le lien)

Préparation

Cette recette est mieux préparée dans un mélangeur puissant tel qu'un Vita-Mix. Si un mélangeur plus petit est utilisé, nous suggérons que la recette soit coupée en deux pour chaque lot.

Il est également préférable de réfrigérer les fruits plusieurs heures avant de préparer le smoothie aux fruits. Pour rendre le smoothie encore plus froid, la banane peut être pelée, coupée en morceaux et congelée à l'avance.

Lavez soigneusement les pommes. Couper en quartiers. Retirer et jeter le noyau et la tige. Placer les quartiers de pommes dans le mixeur. Lavez soigneusement les kiwis et retirez et jetez les extrémités dures. Coupez chaque kiwi en deux et ajoutez-les dans le récipient du mixeur. Épluchez l'orange navel et ajoutez les sections au mélangeur. Ajouter les bananes pelées. Ajouter les dattes et les graines de lin.

Ajouter le la glace. Couvrez le mélangeur et faites-le fonctionner à "high" jusqu'à ce que les fruits et la glace soient bien mélangés dans le smoothie (environ 1 minute).

Servir dans un grand verre avec une paille et déguster. Un smoothie aux fruits fait également un excellent petit-déjeuner.

Informations sur les ingrédients

Informations sur les ustensiles et l'équipement

La recette ci-dessus est conforme à l'intention de création de Dieu (Genèse 1 :29-31) : « Alors Dieu dit : « Je vous donne toute plante portant des graines sur toute la surface de la terre et tout arbre qui porte des fruits avec des graines. » Ils seront à vous pour la nourriture. Et à toutes les bêtes de la terre et à tous les oiseaux du ciel et à toutes les créatures qui se meuvent sur la terre--tout ce qui a le souffle de vie--Je donne chaque plante verte pour nourriture." Et c'était ainsi . Dieu a vu tout ce qu'il avait fait, et c'était très bon. (NIV) Qu'aucun animal ne souffre ou ne meure pour que nous puissions vivre !


Ananas…

L'ananas est l'un des fruits les plus délicieux de tous les temps ! En plus des éléments hydratants de l'ananas, il est également riche en bromélaïne. La bromélaïne a de nombreux avantages pour la santé, principalement en aidant à la digestion. L'ananas est un excellent fruit à manger pour aider le corps à se détoxifier naturellement et à perdre du poids. L'enzyme bromélaïne qu'il contient est censée avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'apparition du vieillissement, de la douleur et de la maladie.

Avec tout ce discours sur ces étonnamment frais et vibrants des cadeaux, Ne pensez-vous pas qu'il est temps de faire tourner ce smoothie ?


Smoothie Vert Pomme Kiwi Superpower

Renae est une testeuse de recettes basée à Brooklyn qui possède des certificats en pâtisserie et en arts culinaires de l'Institute of Culinary Education.

L'épicéa / Preethi Venkatram

&fois
Apports nutritionnels
Portions : 1
Quantité par portion
Calories 277
% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales 1g 2%
Gras saturés 0g 1%
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 59mg 3%
Glucides totaux 64g 23%
Fibres alimentaires 10g 34%
Protéines 8g
Calcium 195mg 15%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion alimentaire contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

Ce smoothie Apple Kiwi Superpower réinventera ce que signifie « Une pomme par jour éloigne le médecin ». Ce qui est intéressant à propos du 21e siècle, c'est que maintenant nous en savons beaucoup plus sur les raisons de ce dicton. Les pommes sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire, la digestion et sont riches en polyphénols phytonutriments qui aident à réguler la glycémie.

Des recherches récentes indiquent que les pommes abaissent la protéine C-réactive (un marqueur du risque cardiovasculaire inflammatoire) et aident à protéger les poumons contre l'asthme et le cancer du poumon. Il est important de noter que bon nombre de ces avantages sont perdus dans la cuisson et l'extraction de jus, donc les smoothies et la consommation du fruit entier sont la meilleure voie à suivre.

Les kiwis sont un autre fruit qui profite à la fonction pulmonaire, et un seul fruit contient près de 100% de l'AJR pour la vitamine C. Les chercheurs essaient toujours de comprendre quels phytonutriments contenus dans les kiwis parviennent à protéger l'ADN humain, mais ils savent que ces petits gars flous parviennent à le faire avec un puissant arsenal d'antioxydants. ??

Le chou frisé est un super aliment nutritionnel anti-inflammatoire et anticancéreux qui soutient les voies de détoxification du corps. C'est la source la plus riche en vitamine K anti-inflammatoire du règne végétal et fournit de puissantes quantités de vitamines A, C, de manganèse et de nombreux autres nutriments.

La coriandre est une excellente plante pour la digestion et est utilisée dans la détoxification des métaux lourds.

Le gingembre complète le mélange avec de puissants bienfaits anti-inflammatoires. Cette petite racine réchauffe, soulage les nausées et les troubles gastro-intestinaux et est bénéfique pour toutes les formes d'arthrite.


Recette simple de smoothie au kiwi

L'ajout d'un kiwi entier lavé à un smoothie aidera à masquer le goût et la texture de la peau. Si vous voulez une peau moins intense à manger, recherchez le kiwi doré ou jaune. Ces variétés ont une peau plus lisse et plus fine et sont plus agréables à manger. Le kiwi jaune contient en fait deux fois plus de vitamine C que son homologue vert.

Cette balle magique est mon outil préféré pour faire de bons smoothies en toute simplicité !

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Kristen Coffield

Je suis un défenseur passionné de la nourriture en tant que médecine, navigateur de vie et coach culinaire. C'est mon espace pour partager ce qui m'excite, m'inspire et me motive à vivre ma meilleure vie. Il a commencé comme un blog de recettes pour des repas nourrissants et simples en semaine et est devenu quelque chose de beaucoup plus grand… un guide pour un bien-être résilient. Je suis ravi de partager mes connaissances sur la façon dont les habitudes quotidiennes peuvent vous aider à vivre comme vous l'entendez et à vieillir comme vous le souhaitez.


Façon de personnaliser cette recette

  • Liquides: Eau de coco, lait de coco, lait d'amande, tout lait sans produits laitiers, ou jus (ananas, jus d'orange).
  • Yaourt: Yogourt grec (grec nature et non sucré), yogourt ordinaire ou tout autre produit sans produits laitiers.
  • Légumes-feuilles: Types de laitue comme la Bibb ou la romaine, le chou frisé ou les épinards, le persil, les feuilles de betterave ou le cresson.
  • Verts copieux: Concombre, brocoli, céleri, courgette, fenouil, poivron vert.
  • Fruit frais: Raisins, pommes, poires, mangue, banane.
  • Fruits surgelés: Ananas, mangue ou banane.
  • Boost nutritionnel: Poudre de matcha, graines de chia, graines de lin moulues, collagène, poudres de protéines.
  • Édulcorants: Miel, agave, dattes, sirop de dattes, sirop d'érable ou stévia.

Ces ingrédients garderont la couleur verte du smoothie. N'hésitez pas à ajouter d'autres produits colorés ou jus, mais cela peut changer d'apparence. Vérifiez la taille des portions et réduisez la quantité de sucre ajouté, car les smoothies peuvent devenir riches en calories si vous en buvez trop à la fois.


Recette de jus de pomme kiwi

Ce jus n'est pas super sucré, ce que j'adore. Il ne vous donnera qu'un petit verre - parfait pour une petite collation ou pour accompagner le petit déjeuner.

Pressez le kiwi, la pomme et le céleri ensemble dans un presse-agrumes.  Servez.

Hachez le céleri, la pomme et le kiwi.  Ajoutez-le à votre mixeur avec 1 tasse d'eau de source.  Mélangez jusqu'à consistance lisse.  Si vous le souhaitez plus sucré, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel ou 1 dénoyautée. Date.  

ASTUCE: Lorsque vous les extrayez du jus ou des smoothies, vous pouvez laisser la peau extérieure dessus, assurez-vous simplement de bien la laver d'abord.


Smoothie vert surpuissant au chou frisé et au kiwi

Les smoothies sont une collation ou un petit-déjeuner rapide et facile adapté aux paléo. Il n'y a pas de meilleure façon d'intégrer une tonne de fruits et légumes dans votre alimentation. Ce délicieux smoothie, qui ne prend que quelques minutes à préparer, comprend du chou frisé et du kiwi pour s'assurer que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin.


Le chou frisé est définitivement sous le feu des projecteurs en ce moment et a gagné sa réputation de superaliment. Plus je recherchais ses nombreux bienfaits pour la santé, plus je devenais impressionné. Il y a une énorme portion de chou frisé dans ce smoothie, mais cela n'affecte pas le goût. Le kiwi, bien que souvent négligé, ajoute également beaucoup au smoothie, y compris une saveur douce et légère.

Le chou frisé et le kiwi contiennent tous deux des quantités élevées de vitamine C. Vous recevrez bien plus que l'apport quotidien recommandé en vitamine dans ce smoothie. Toute la vitamine C peut renforcer votre système immunitaire et aider à prévenir les maladies. La vitamine C agit comme un puissant antioxydant pour lutter contre les radicaux libres nocifs et peut réduire le risque de cancer.

La vitamine K peut également être trouvée dans le chou frisé et le kiwi. Une portion de chou frisé fournit en fait plus de 600 pour cent des besoins quotidiens en vitamine K. Cette vitamine aide à la bonne coagulation du sang, ainsi qu'au maintien d'os solides. De plus, le chou frisé contient plus de vitamine A que tout autre vert feuillu, bénéfique pour votre vue.

Outre les vitamines, le chou frisé et le kiwi fournissent également une liste complète de nutriments importants. Cela comprend le fer, les protéines, les acides gras oméga-3 et le calcium du chou frisé. Étant donné que les produits laitiers ne sont pas autorisés dans le régime paléo, le chou frisé peut être une bonne source alternative de calcium. Les kiwis, en revanche, sont riches en folates, en cuivre et en potassium. Combiné à de l'eau de coco, ce smoothie contient une grande quantité de potassium, vous assurant de recevoir l'énergie dont vous avez besoin pour la journée.

Outre les deux principales puissances nutritionnelles de ce smoothie, quelques autres ingrédients sont ajoutés. La poire et la banane apportent douceur et onctuosité. Je pensais que le smoothie était assez sucré en soi, mais n'hésitez pas à ajouter une pincée de miel. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des graines de chia ou des cœurs de chanvre pour un coup de pouce supplémentaire.

Si vous n'avez pas de mixeur puissant, je vous recommande de modifier légèrement la recette. Vous pouvez soit remplacer le chou frisé par des épinards, qui sont un vert plus doux qui se mélange plus facilement. Ou si vous voulez toujours utiliser du chou frisé, filtrez peut-être le jus à travers un tamis à mailles fines avant de le boire. Ensuite, vous êtes prêt à profiter de ce smoothie rapide et délicieux, rempli à ras bord de bienfaits pour la santé.


5 recettes de smoothies Magic Bullet

Ces recettes saines pour votre Magic Bullet sont faciles à préparer et à préparer.

Recette de smoothie aux fruits Magic Bullet

Si vous cherchez un smoothie rafraîchissant, vous devriez absolument essayer cette recette de smoothie aux fruits Magic Bullet. En plus d'être une délicieuse gâterie, il y a des avantages notables pour la santé que vous pouvez ressentir en buvant ce smoothie. Les pêches contiennent une bonne dose de vitamine C, un nutriment essentiel pour garder votre peau en bonne santé. La vitamine C joue un rôle important dans la formation de collagène, une protéine qui constitue l'un des principaux éléments constitutifs de votre peau.

Les pastèques contiennent un antioxydant connu sous le nom de lycopène, qui peut vous protéger du cancer et des maladies cardiaques. Il convient de noter que le lycopène est considéré comme l'un des antioxydants les plus puissants au monde. Un autre composé important trouvé dans les pastèques est la cucurbitacine E. Elle a des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Les pêches et les pastèques contiennent une quantité considérable de fibres, un nutriment qui peut améliorer votre santé digestive. Le yogourt grec contient près de deux fois plus de protéines que le yogourt ordinaire et moins de la moitié de la quantité de sodium. Pour plus d'informations, consultez nos 10 recettes de smoothies au yogourt grec sains.

Ce dont vous aurez besoin

  • 1 pêche moyenne
  • ½ tasse de pastèque
  • ½ tasse de raisins
  • ½ tasse de yogourt grec nature
  • ½ tasse de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de cannelle

Comment préparer

Coupez la pêche en dés et coupez la pastèque en petits cubes. Placer tous les ingrédients dans le récipient et mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez quelques glaçons pour le rendre plus rafraîchissant. Sers immédiatement.

Recette de smoothie Magic Bullet à la banane et aux baies

Les bananes sont souvent utilisées dans les smoothies pour leur donner une consistance crémeuse. Néanmoins, ce fruit peut également faire des merveilles pour votre santé globale. Vous pouvez obtenir 10 % de vos besoins quotidiens en fibres à partir d'une seule banane de taille moyenne. Les fibres sont un nutriment qui non seulement peut jouer un rôle vital dans le maintien de votre système digestif en bonne santé, mais peut également aider à maintenir votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Les bananes sont une excellente source de potassium, un minéral dont votre système cardiovasculaire a besoin pour fonctionner correctement.

Ce dont vous aurez besoin

  • 1 banane mûre
  • ½ tasse de mûres
  • ½ tasse de fraises
  • ½ tasse de morceaux d'ananas
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de miel

Comment préparer

Mettez tous les ingrédients mentionnés ci-dessus dans le récipient et versez suffisamment d'eau pour couvrir les fruits. Mélanger jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.

Recette de smoothie aux pommes et aux carottes Magic Bullet

Certains des nutriments les plus abondants dans les pommes comprennent le potassium, la vitamine C, les fibres et les antioxydants. La fibre présente dans ce fruit est soluble, ce qui peut aider à réguler votre taux de cholestérol sanguin. Les antioxydants contenus dans les pommes peuvent protéger les cellules de votre pancréas et ralentir la croissance des cellules cancéreuses. D'autre part, les carottes peuvent maintenir la santé de vos yeux en raison de leur teneur en vitamine A, en lutéine et en zéaxanthine.

Ce dont vous aurez besoin

  • 1 pomme
  • 1 carotte
  • 1 morceau de gingembre frais pelé
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1 cuillère à café de cannelle

Comment préparer

Coupez la carotte en morceaux et émincez la pomme. Placez le tout dans le récipient et ajoutez de l'eau pour couvrir les ingrédients. Mélanger jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.

Recette de smoothie Magic Bullet stimulant l'immunité

Les agrumes comme les oranges et les citrons verts sont connus pour leur teneur élevée en vitamine C. Selon une étude publiée dans le Nutrients Journal en 2017, la vitamine C soutient diverses fonctions cellulaires des systèmes immunitaires adaptatifs et innés. Les oranges contiennent des phytonutriments comme les anthocyanes, les polyphénols, les acides hydroxycinnamiques et les flavanones d'agrumes. Ces composés peuvent aider votre corps à combattre l'inflammation et les radicaux libres.

Les mangues sont également connues pour stimuler la fonction immunitaire, non seulement parce qu'elles contiennent une grande quantité de vitamine C, mais aussi en raison de l'abondance de vitamine A qu'elles contiennent. La vitamine A peut jouer un rôle extrêmement important en aidant votre corps à combattre les infections. La zéaxanthine contenue dans les mangues peut protéger la santé de vos yeux et réduire le risque de dégénérescence maculaire.

Ce dont vous aurez besoin

Comment préparer

Épluchez l'orange, l'ananas et la mangue en coupant cette dernière en petits morceaux. Pressez le citron vert et mélangez les ingrédients dans le récipient. Couvrir les fruits avec de l'eau ordinaire ou de noix de coco et mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.

Recette de smoothie Magic Bullet au kiwi et à l'avocat

Les kiwis peuvent être bons pour la santé de votre cœur, car ils contiennent du potassium, des fibres et des antioxydants. Pendant ce temps, il y a une quantité décente de bêta-sitostérol dans les avocats. Ce composé peut aider à réduire votre taux de cholestérol. Ce qui est intéressant, c'est que les avocats contiennent plus de potassium que les bananes. Par conséquent, boire ce smoothie peut être un excellent moyen de garder votre système cardiovasculaire en bonne santé. Gardez à l'esprit que consommer suffisamment de potassium régulièrement peut aider à maintenir votre tension artérielle.

Les avocats sont une bonne source d'acide oléique, un type d'acide gras monoinsaturé qui peut faire des merveilles pour votre santé globale. L'acide oléique peut aider à prévenir le diabète de type 2 et à favoriser la fonction cérébrale. Il y a beaucoup de vitamine K dans les avocats. Cette vitamine est essentielle à la santé des os et joue un rôle dans le maintien de la densité minérale osseuse.

Ce dont vous aurez besoin

Comment préparer

Épluchez l'avocat et les kiwis, coupez le premier en morceaux plus petits. Mettez le tout dans le récipient et ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir les fruits. Mélanger jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.

Si vous souhaitez modifier votre alimentation et vivre plus sainement, vous devriez vous procurer un mélangeur. Bien qu'il existe des modèles assez chers, le Magic Bullet est incroyablement abordable et idéal pour les débutants. Si vous recherchez quelque chose de plus puissant, vous devriez considérer le NutriBullet. Assurez-vous de consulter mon article NutriBullet vs Magic Bullet sur les similitudes et les différences entre le Magic Bullet et le NutriBullet.

Philippe Brohl

Salut, je m'appelle Philipp et je suis accro aux jus ! Mon objectif est de fournir des critiques bien documentées et impartiales, de partager de délicieuses recettes de jus et de smoothies, et de répondre à tous les types de questions que vous pourriez avoir sur les smoothies et les jus, ainsi que sur les presse-agrumes et les mélangeurs qui les accompagnent.


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