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Méfiez-vous de ces sources cachées de caféine dans les aliments de vos enfants

Méfiez-vous de ces sources cachées de caféine dans les aliments de vos enfants

La caféine pourrait se cacher dans la boîte à lunch de votre enfant

Le chocolat noir est l'une des nombreuses sources cachées de caféine.

La journée scolaire est officiellement terminée. Vous êtes probablement enclin à commander ce latte triple shot de Starbucks pour vous permettre de passer l'après-midi. Cependant, la caféine peut également se cacher dans la collation après l'école de votre enfant. Des études montrent que les trois quarts des enfants aux États-Unis consomment de la caféine quotidiennement. Le stimulant peut apparaître sous forme de sodas, boissons énergisantes, thés et autres produits. Bien que la gâterie occasionnelle contenant de la caféine soit inoffensive, une consommation régulière peut nuire à la santé de votre enfant. Cliquez ici pour découvrir 8 plats de petit-déjeuner sans caféine qui stimuleront votre énergie.

Une étude récente dans la revue Pédiatrie ont constaté que même de petites doses (moins de 100 mg) peuvent avoir des effets indésirables. Il est prouvé que la caféine ralentit le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle à tous les âges, et s'avère avoir un effet encore plus important après le début de la puberté. De plus, la caféine peut causer des nausées et d'autres problèmes d'estomac, de l'insomnie, des difficultés de concentration, des maux de tête et des arythmies cardiaques. Alors, comment pouvez-vous vous assurer que votre enfant ne dépasse pas le montant quotidien recommandé ? Gardez un œil sur ces sources cachées de caféine :

Chocolat chaud

Il y a 13 milligrammes de caféine dans un chocolat chaud de huit onces. En limitant la taille des portions et en surveillant les autres apports en caféine tout au long de la journée, les enfants peuvent toujours profiter de cette gâterie populaire pour l'hiver.

Chocolat noir

Il y a 18 milligrammes dans 1,45 once de chocolat noir. Bien que le chocolat noir contienne des antioxydants qui protègent contre les maladies et renforcent l'immunité, la teneur en caféine en fait un mauvais choix pour les enfants. Optez plutôt pour des fruits et des légumes pour obtenir votre dose quotidienne d'antioxydants.

glace au café

Ce n'est peut-être pas surprenant car il y a 68 milligrammes de caféine dans huit onces de crème glacée au café. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre enfant rebondit sur les murs avant de se coucher ? Il pourrait y avoir de la caféine dans leur gâterie après le dîner. Envisagez de choisir une saveur différente pour éviter cette explosion d'énergie indésirable. Mieux encore, donnez-leur plutôt des fruits pour limiter la consommation de sucre la nuit.

Eau vitaminée

Il y a 82 milligrammes dans une Vitaminwater aromatisée aux agrumes. Ce qui peut sembler être une boisson aux fruits inoffensive pourrait rapidement rendre votre enfant nerveux. Pour réduire la caféine, infusez de l'eau avec un quartier de citron ou des baies fraîches.

Avec un peu plus d'attention et de créativité, vous pouvez facilement surveiller la consommation de caféine de votre enfant et échanger ces sources surprenantes contre des options plus saines.

Le diaporama qui l'accompagne est fourni par un autre membre de l'équipe éditoriale de Daily Meal, Dan Myers.


50 aliments et ingrédients pouvant contenir des œufs

Daniel More, MD, est un allergologue et immunologiste clinique certifié avec une formation en médecine interne.

Si vous vivez avec une allergie aux œufs, vous savez probablement que les œufs se cachent dans de nombreux aliments et produits non alimentaires, certains évidents et d'autres obscurs.

Si vous êtes allergique aux œufs, vous devez être capable de lire l'étiquette des ingrédients et de connaître les différents noms utilisés pour décrire les œufs ou les composants des œufs. Cela peut aider à prévenir une réaction allergique potentiellement dangereuse.

L'allergie aux œufs est la deuxième allergie alimentaire la plus courante derrière le lait. Alors que la plupart des enfants auront dépassé une allergie aux œufs à l'âge de cinq ans, certaines personnes continueront d'être allergiques jusqu'à l'âge adulte. ??


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